Kreatinmonohydrat er ideel til en bred vifte af forbrugere fra bodybuildere til sprintere, men vigtigst af alt dem, der ønsker at forbedre deres kraft, styrke, hastighed og slanke masse. Genstand for hundredvis af undersøgelser, kreatinmonohydrat har vist sig at hjælpe med at forbedre kraft, styrke og vækst. Kreatinmonohydrat har også vist sig at reducere den samlede restitutionstid og restitution mellem intense træningsanfald. Kreatinmonohydrat hjælper kroppen med at producere større niveauer af ATP, som er et kemikalie, der kræves for at få musklerne til at trække sig sammen effektivt. Større niveauer af ATP kan i sidste ende føre til forbedringer i styrke, kraft og udholdenhed. Kreatinmonohydrat er den bedst smagende og mest fleksible form for kreatin, der findes. Det er helt sikkert og sundt, uden bivirkninger, mens det er naturligt tilgængeligt i rødt kød.